尿酸失控超过420，肾脏快要衰竭，如何将多余尿

作者：张馨予

一提到尿酸，很多人的脑海中，第一时间往往会冒出这两个词语，一个是嘌呤，一个则是痛风。并且，现如今很多人都有高尿酸这一病症，并且，将高尿酸和高血压等三高相比，称之为“第四高”，给无数人的健康带来了隐患。但是，很多人在看到自己超高的尿酸时，都会感觉到疑惑，究竟什么时候开始，自己尿酸变得那么高了，尿酸过高，又该如何降尿酸？

导致体内尿酸过高的原因有哪些？

人体内尿酸的形成，主要分为产生和代谢两个部分。尿酸的形成，主要是因为机体正常代谢，形成的尿酸，还有一部分，就是人体通过饮食的方式，摄入了大量含嘌呤的食物，从而经过机体一系列的代谢，形成过多尿酸，超出人体正常代谢的含量。尿酸升高的一个原因，还和机体代谢异常、肾脏功能衰弱有关。

尿酸排出体外的方式，主要是通过肾脏的代谢，随着尿液排出体外，但是如果肾脏的代谢功能出现问题，就会导致过多尿酸，无法正常排出体外。长期以往，尿酸会逐渐沉积，形成结晶，然后在骨关节等处沉积下来，导致痛风，给患者带来异于常人的疼痛。不光如此，一部分尿酸结晶也会沉积在肾脏，继而引发更为严重的肾病。

体内尿酸过高，应该如何降尿酸？

正常情况下，人体尿酸值，女性超过357、男性超过416，就属于高尿酸了。但是一些人，由于对疾病的不加重视，导致尿酸一路飙升，甚至有些人的尿酸超过420，所以，控制尿酸刻不容缓。

首先要做的，就是自身饮食的控制。无论是高尿酸血症，还是痛风患者，在日常生活中，一定要做好饮食的控制。像鱼、虾、蟹等海鲜，香菇、豆制品等食物，虽然常见，但都含有大量的嘌呤，更有一些喜欢吃火锅、喝啤酒的人，这两者所含有的嘌呤，更是加重病情的诱因，一定要引起高度重视。

生活中，出了要少吃嘌呤含量过高的食物之外，还要在平时，多吃一些有助尿酸代谢的食物。如常见的蔬菜，像西兰花、芹菜等，这些食物中，不仅含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，很好能够分解代谢。所含有的营养成分，更满足了患者日常能量所需，有助健康。

体内尿酸高的人，想要排出体内多余的尿酸，还有一点需要做到，就是要适当的增加饮水量。正常情况下，人体每天水分的摄取量，应该控制在2000毫升左右。但是对于尿酸高的人群而言，则需要将水分提高到2500毫升左右。水分的充足，能够刺激肾脏代谢，形成尿液的同时，能够将一部分尿酸代谢出体外，从而降低体内尿酸的含量。

体内尿酸过高，所导致痛风、肾脏疾病等，的确给人体健康带来了不少的威胁。所以，个人务必要对生活中的小事多上心，通过多饮水、调节饮食、适当运动等等方式，有助多余尿酸的代谢。