家长们看过来，给孩子准备三种食物，补充营养

作者：王韵壹、李英、熊慧卿

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

橙子可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。

西兰花就是我们大家常见的一种蔬菜了，一般在菜市场或者超市都是有的卖的，因为它的形状跟菜花非常的相似，所以把西兰花这种蔬菜也叫为绿菜花，经常吃西兰花，可以保护肝脏，降低胆固醇，促进身体排便，可以起到排毒养颜的作用。

身体健康，离不开杏子杏有生津止渴、润肺定喘功效。适用于口燥咽干、肺燥干咳、喘促气短等症。用于肺结核的潮热、阴虚所致的五心烦热，均可受到疗效。青杏的果肉对治疗菌痢、肠炎效果好。科学的饮食搭配有利于身体健康。