上海市民不良生活方式排行榜出炉 久坐不动夺得榜首
原标题：市民“不良生活方式排行榜”出炉
一手防控新冠肺炎疫情，一手引导市民健康生活，昨天由上海市爱国卫生运动委员会办公室、上海市健康促进委员会办公室、上海健康医学院、上海市健康促进中心共同开展的“影响市民健康的不良生活方式”社会调查结果出炉，“吃动两失衡”亟须关注：每天久坐不运动、油炸烧烤加腌腊、外卖宵夜不可少？小心，一大波“生活方式病”正向你赶来，还不速速围观这张“不良生活方式排行榜”！《健康上海行动》将开展精准、科学、全面干预，防控新冠肺炎疫情的同时，持续提升全民健康素养水平。
“久坐不动”成现代人“第一不良生活方式”？
专家：设定小目标，少坐多动并不难！
据世界卫生组织研究，全球人类死因中由不良生活方式引起的疾病占2/3。上海健康医学院院长黄钢介绍，自2017年以来，上海健康医学院每年发布《中国城市健康生活报告》蓝皮书，持续研究城市居民健康生活及其改善情况，研究发现不健康生活方式日渐普遍，由此引起的疾病问题日益突出，然而只要及时发现健康危险因素，“生活方式病”完全可防可控。
去年8月出台的全国首个省级中长期健康行动方案《健康上海行动》，强调“每个人是自己健康第一责任人”。为更有针对性开展健康知识普及、更有效进行全民健康教育，市爱卫办、市健促办携手上海健康医学院、市健康促进中心共同开展“影响市民健康的不良生活方式”社会调查，对上海市民的不健康生活方式进行“大摸底”。市健康促进中心主任吴立明介绍，作为《健康上海行动》首批项目之一，此次社会调查以健康四大基石为基础，结合《上海市公民健康素养核心信息72条》，列举出50条影响市民健康的不良生活方式，包括一般人群存在的不良生活方式（20条）和青少年、老年人、职业人群中存在的不良生活方式（各10条），去年12月18日启动后，通过“上海发布”、新民晚报新民网、“健康上海12320”、《上海大众卫生报》进行线上线下共同投票，社会反响积极，共有7600多位市民踊跃参与，本次活动随机抽取20位幸运市民，他们将获得上海市第六人民医院提供的价值1000元健康体检包。
调查结果显示，一般人群的常见不良生活方式中，排名前三分别是：“久坐不动，缺乏体育锻炼”，占82%；“常吃油炸、烧烤和烟熏食品”，占79%；“三餐不规律，经常不吃早餐或深夜餐食”，占78%。同时，“久坐不动”也是职业人群“生活方式病”的“第一名”。此次社会调查特聘专家、上海交通大学医学院公共卫生学院院长王慧教授指出，随着生活节奏加快，手机、电脑普及，导致人们久坐时间增加、体力活动减少，然而久坐不利于人体新陈代谢， 会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等患病风险。如何“少坐多动”？其实，未必要执着于健身房锻炼，可根据自身情况设定具体、可衡量的运动小目标。例如，在午餐时间或工作休息时散步 20 分钟；每静坐1小时后起身倒水或是动几下；晚饭后与家人一起散步；一边看电视一边做简单的拉伸运动等。《健康上海行动》出台后，政府大力推进市民健身步道、市民球场、市民益智健身苑点的建设，良好城市环境更能促进市民外出锻炼的积极性， 帮助提高市民身体素质，同时也建议广大市民从我做起加强健康意识，在信息化和网络化高度发达的今天，通过各种渠道获取健康知识，把健康通识教育贯穿于生命全周期和健康全过程，全面推进全民健康生活方式，提高全民整体素养。
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