【科普】秋冬流感季来临，个人如何预防？
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预防流感主要掌握14字诀，即“一注二通三增强，四清五防六洗手”。
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“一注”
即每年注射流感疫苗。流感病毒最大的特点是容易变异，流感疫苗需要每年接种，接种流感疫苗后对人体的保护可达到70％以上，可有效遏制流感的流行传播；
“二通”
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即保持室内空气流通，避免前往通风欠佳及拥挤场所；
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“三增强”
即注意均衡饮食，多喝水，定时运动，有足够的休息，以增强身体的抵抗力；
“四清”
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即清洁脸部和口鼻部，使之保持洁净，减少感染的机会；
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“五防”
即流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩，并定时更换；
“六洗手”
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是指，洗手是预防病毒传染非常重要的方法。
如何区别普通感冒和流感？
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流感，不是普通感冒。
一般来讲，普通感冒和流感都会有鼻塞、咳嗽、咽喉肿痛、体温升高等症状。
普通感冒常由于受凉或鼻病毒、细菌等病原引起的呼吸道疾病，传染性不强，症状较轻，呈自限性。症状一般集中在鼻咽喉处，潜伏期比较短，起病不急。一般无发热及全身症状，或者只是轻微低热或头痛。
流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过其近距离呼吸道飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，在人群聚集的场所发生聚集性疫情。流感潜伏期在1~3天，起病较急，全身症状较重，如头痛、浑身酸痛、疲乏无力等。流感很可能伴有并发症，如肺炎、病毒性心肌炎等，比普通感冒“凶险”得多。
得了流感之后该如何治疗呢？
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一般患者在出现症状后，建议居家休息，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养，不要吃太过油腻或不易消化的食物，可以多吃些流质和半流质食物，多补充维生素C。应注意房间通风，尽量减少与他人接触，以避免传染。如果家里有人得了流感，非感染者应该勤洗手，多消毒，小心处理感染者用过的纸巾，可以选择将纸巾用塑料袋密封好后再扔。治疗重点是缓解如发烧、咳嗽等的流感样症状，应密切患者观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。孕妇、儿童、老人以及慢性病患者等流感高危人群感染流感后更容易导致重症，应尽快就医、尽早在医生的指导下使用抗病毒药物（神经氨酸酶抑制剂类药物，如奥司他韦、帕拉米韦等），不要盲目服用抗生素，抗生素对细菌性感冒有效，对流感病毒无效，使用不当还会产生耐药等不良后果。
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原标题：《【科普】秋冬流感季来临，个人如何预防？》
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