一天中哪个时间运动效益最佳？ 美国研究给出答
中新网4月29日电 美国《世界日报》刊文称，一天中的哪个时间运动会带来更多益处？美国一项新的研究提供了一个可能的答案。该研究指出，与在早晨运动的人相比，在更晚时候安排运动的“夜猫子”，获得的效果可能较不理想。
文章摘编如下：
美国加州大学尔湾分校（UCI）的研究人员发现，与一天中其他时间段的运动相比，上午九、十点左右进行运动，对一个人的健康有更好的影响。研究结果与过去的研究结合在一起发现，在一天中的正确时间运动，被认为是获得最大利益的关键；此外，食物摄入的时间，也可能是支持一个人健康的重要部分。
该研究观察了老鼠，并发现它们在早晨和晚上的运动过程中，代谢的明显变化。比较两者时，研究发现，早晨运动可以更好地利用酮体和碳水化合物，并改善氨基酸和脂肪的分解。
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