【儿童时令养生】大 暑
以下文章来源于上海儿童医学中心中医科 ，作者孙克兴
上海儿童医学中心中医科.
主要介绍上海儿童医学中心中医康复科开展的中医特色专科、专病，及康复与中医诊疗技术；定期推送儿童中西医保健护理知识；发布有关儿童健康讲座安排。大暑
今日大暑。此季节气候特征为“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”
“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热。而且时常雷雨天气出现，使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
此季节还是治疗冬季疾病的最佳时期。冬病夏治法源于《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也”，所以“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的思想，这种治未病的思想即是后来冬病夏治的理论基础。
“三伏贴”是冬病夏治最具代表性的方法之一，好发于冬季的阴病症，如咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、体虚易感等，利用“三伏”天炎热气候，敷以辛温，逐痰、走窜、通经平喘药物，达到驱散内伏寒邪，使肺气宣发肃降机能正常，增强机体的防御能力。如还未接受三伏贴治疗的孩子，也可在大暑前后贴敷，依然可达预防疾病的效果。
在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。
暑气逼人，心气易于亏耗，尤其是儿童、体虚气弱者往往难以护养。如儿童出现全身明显乏力、头昏、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，体温大于38度，多为中暑先兆，应立即实施急救措施：
1、 首先立即将患者移至通风处；
2、 给病人喝些淡盐开水、运动饮料或果汁等调节电解质平衡。
3、 轻中度中暑，数小时内可恢复。
4、 如若患者出现短暂、间接肌肉痉挛，考虑热痉挛、热射病等，应在实施自救的同时，立即拨打120急救。
夏季预防中暑的方法：
1、 保证充足睡眠；
2、 准备清凉饮料、防晒霜、遮阳伞；3、 户外互动时，避免意外伤害导致儿童中暑。
4、 合理安排工作，注意劳逸结合；
5、 注意室内降温，过于炎热时，可用冷水冲淋颈部，帮助散热。
菜品推荐 | 清拌茄子配料：嫩茄子500克，大蒜20克。辅料（根据口味加减）：小香葱、香菜、芝麻、盐、生抽、醋、油、花椒。做法：1、茄子洗净削皮，切成小片，撒上少许盐，凉水浸泡（泡去茄褐色）；2、捞出放蒸锅内蒸熟至用筷子轻戳感觉柔软即可（约25min），取出晾凉；3、晾凉后用手撕成条状，摆于盘中；4、茄子上撒上香菜、香葱，将大蒜加少许盐捣成泥，加入醋、生抽、糖拌成调料汁，浇在茄子上即可。 功效：消肿利尿，健脾和胃。
菜品推荐 | 绿豆南瓜汤配料：绿豆50克，老南瓜500克。做法：1、 绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净；2、 南瓜去皮，抠去瓜瓤，用清水洗净，切成2厘米见方的块待用；3、 锅内加水500毫升，沸水下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸；4、 南瓜入锅，文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。功效：清暑解毒，生津益气。
推拿手法 · 清天河水定位：前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一条直线操作要领：医生一手持小儿手部，另一手食、中指面自腕横纹推向肘横纹推频次：4*8拍/次，每日1~2次
推拿手法 · 退六腑定位：前臂尺侧呈一直线。操作要领：医生用拇指面或食指、中指面自肘部推向腕部。频次：4*8拍/次，每日1~2次
推拿手法 · 捏脊
推拿手法 · 捣小天心定位：手掌大小鱼际交接处凹陷中操作要领：医生一手持小儿手部，另一手拇指甲掐或中指揉频次：4*8拍/次，每日1~2次
原标题：《【儿童时令养生】大 暑》
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