“它”被称为天然抗生素，每天一顿泡水喝，排

作者：王韵壹、李英、熊慧卿

近年来，痛风的发病趋势越来越明显，一般都是因为吃了太多的高脂肪、高嘌呤食物而导致的。高糖食品的摄取，过量食用高脂肪食品

过量摄取高嘌呤食品，长期酗酒，生活方式不合理为了防止痛风，平时要多吃一些，可以帮助尿酸逐渐恢复正常。

樱桃

樱桃是一种很常见的水果，再加上樱桃的需求量很大，因为樱桃富含维生素 c和花青素。近期尿酸高的人群可以适当的食用一些樱桃，这样可以有效的排出体内的尿酸，可以缓解痛风的症状。

菊苣

菊花具有很好的保健作用，可以帮助身体排出体内的毒素和废物，促进肠胃的消化和吸收。另外，菊花还具有一定的降尿酸作用，可以帮助人体内的尿酸代谢，具有消肿利尿、分解尿酸、降低肾脏负担、保持人体内环境的稳定性。但是也是一种很常见的野菜，可以起到消炎、杀菌、利尿、消肿的功效。作为一种天然的抗生素，蒲公英不但可以直接食用，也可以直接饮用。

蒲公英

可以帮助身体排出大量的尿酸，同时也可以排除一些炎症。通过清除体内的尿酸，可以让尿酸逐渐稳定下来，从而降低痛风的发生。

多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

另外，尿酸高的患者平时要多吃高嘌呤食物。如果是海鲜，要尽量少吃，平时要注意饮食方面的调整，还要注意保持良好的作息习惯，以促进身体的各个机能的恢复，促进机体的新陈代谢，降低尿酸在体内的沉积，保持身体内环境的稳定，保持尿酸水平的稳定。今天的分享就到此结束，如果你对此有什么不同的看法，请在下面的评论区留下你的意见。