血脂就怕这种豆！天然“血管清道夫”，每天吃

作者：杨超月

　　暖暖一看，下周又有一波冷空气来袭，气温下降10多度，夜晚温度更是到了0度下。

　　要知道：血管就怕冻了！

　　有研究表明，气温每下降10 ℃，心脏病发病风险会上升 7%，每年的11~3月是心血管疾病的高发期!

　　随着年龄增长，血管内出现了“水垢”（血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等脂类物质，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块），相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。

　　再加上气温降低，血管遇冷收缩、变窄变硬，血流运行不畅，更容易造成堵塞。

　　更可怕的是，心血管至逐渐呈年轻化趋势，不少年轻人也因为不良的生活方式，导致血管年龄却比实际年龄更大。

　　中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》指南显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。

　　也就是说，每10个成年人，就有4个人血脂异常。死亡率比肿瘤更高，成为中国人健康的一大杀手！

　　每年这个时候，暖暖就怕看到半夜卒中、突发疾病的新闻！

　　所以一定要尽早开始保养血管，不要以为自己看起来精力充沛，就可以轻松大意，身体里的血管可能已经悄悄老化。

　　自测血管健康

　　俗话说：“血管堵，百病生”。

　　它作为人体营养输送的重要管道，遍布全身。高血脂不仅引起肥胖，大脑、心脏及四肢免不了跟着遭殃！

　　专家告诉我们，当我们身体出现以下表现时，说明血管堵了，赶紧自测一下吧：

　　血管自测

　　1、肤色晦暗，色素沉着，脸上容易长斑、毛发稀疏

　　2、眼圈青黑，口唇暗淡或青紫

　　3、疲乏无力、心慌气短

　　4、手脚易麻木、抽筋

　　5、失眠、健忘

　　6、胸胁胀闷、关节疼痛

　　7、舌头有瘀点，舌下脉络紫黯或增粗

　　8、妇女容易痛经、闭经、子宫肌瘤等

　　如果你符合3条或以上症状，那就要小心了！

　　每天吃点它，血管更健康

　　有血管问题的中老年人都会自己带药，暖暖提醒：一定要在医生指导下服用！

　　但是真到要吃药的地步，说明已经挺严重的了，养成良好的饮食和生活习惯能能帮助我们大大降低风险。

　　我们都听说过，日本是世界上的长寿国，百岁老人数量居多。

　　而心血管这个对老年群体危害大的疾病，在日本的发病率很低！