每天吃鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人有什么差距？

作者：杨超月

导语：鸡蛋是一种非常常见的食物，几乎在每个家庭的厨房中都能看得到，鸡蛋可以制作成很多食材，比如水煮蛋，煎鸡蛋，炒鸡蛋等，不管什么烹饪方法，都可以将它制作成非常美味的食物。

鸡蛋里面的营养非常丰富，也有很多人喜欢鸡蛋的味道，几乎每天都会吃一点鸡蛋，可是也有一部分人，几乎很少吃鸡蛋。

在这些人中，有些人本身不喜欢鸡蛋的味道，也有的人认为吃鸡蛋会对胆固醇造成影响，那么每天吃鸡蛋的人和不吃鸡蛋的人身体上会有什么差距吗？接下来我们一起去了解一下。

每天吃鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人有什么差距？建议了解一下

⊙ 免疫力提高

鸡蛋里面含有人体所需的八种氨基酸和大量的蛋白质，对人体健康有很大帮助，如果能坚持每天吃鸡蛋，可以提高人体的免疫力和抵抗力，使人们能够很好的抵抗细菌和病毒。

对于一些体质较差的人群，鸡蛋是一种很好的滋补佳品，可以尝试每天坚持吃一点鸡蛋，一段时间下来，身体状况就会得到明显改善。

☉ 补充能量

大部分人都会选择在早上吃鸡蛋，因为在早上刚刚起床时，身体经过一晚上的睡眠，体内难免会缺乏能量，此时非常需要摄入一些能够为身体补充能量的食物。

如果不吃早餐或早餐吃得不对，就会导致在上午时出现浑身乏力的感觉，而鸡蛋则是为身体提供能量的最佳食物。

☉ 促进大脑发育

鸡蛋里面的营养非常丰富，能够达到益智健脑，提高大脑功能的作用，非常适合中老年人食用。

因此上了年纪的人，不妨尝试每天吃一点鸡蛋，这样可以给大脑重要的神经提供营养物质，能够提高人的记忆，还能减少患上老年痴呆症的几率。

☉ 抵抗衰老

每天适量地吃一点鸡蛋，可以获取里面的营养物质，上文中也提到过，鸡蛋里面含有丰富的氨基酸和蛋白质，不仅可以补充人体所需要的营养物质，还能帮助对抗自由基，从而达到延缓衰老的功效。

因此与不吃鸡蛋的人相比，每天吃鸡蛋的人，衰老速度会相对缓慢一些。

哪几种人不适合吃鸡蛋？

① 蛋白质过敏者

生活中有很多人都属于过敏体质，而过敏源也有很多，因此对于蛋白质过敏者，尽量不要吃鸡蛋，因为鸡蛋里面的蛋白质非常丰富，过敏的人如果不小心吃了鸡蛋，很容易出现腹痛，腹泻，红肿，长斑等过敏反应。

② 患有肾脏疾病的人

肾功能不好或患有肾脏疾病的人，也应当尽量少吃鸡蛋，因为鸡蛋里面含有的蛋白质，在进入人体之后是需要通过肾脏进行分解的。

如果食用鸡蛋过多则会加重肾脏的负担，使体内尿素增多，从而加重肾脏的负担，甚至会引发更为严重的肾脏疾病。

③ 高热患者

鸡蛋中所含的蛋白质为完全蛋白质，进入人体之后，在分解过程中会产生较多的热量，因此对于发热的人，千万不能吃鸡蛋，否则，会使体内的热量急剧增加，不利于病情的控制。

结语：鸡蛋是一种营养非常丰富的食物，对人体健康有十分重要的作用，但是在吃鸡蛋的时候，也要根据自身的体质，只有合理健康的食用，才能更好地发挥它的作用。