运动生理学(2）

作者：张馨予

血压（动脉壁所受到的压力）

心缩压：心室收缩产生的压力

心舒压：心室舒张时的压力

运动中心缩压上升，舒张压不变

心肺活动计划之要素

能量系统

能量系统是人体一切生理活动的基础，更是运动的物质基础。

无氧系统：

无氧系统在能量代谢中不需要氧气参与，因此能量来源迅速充足，但持续时间很短，同时由于代谢废物较多，人体会很快疲劳。

三磷酸腺苷-肌酸磷酸系统（ATP 系统）：

能量来源：三磷酸腺苷-肌酸磷酸。少量储存在肌肉中，迅速提供能量，此系统最长能维持 5-10秒。

复原时间很短,约几十秒至几分钟。是短时间的瞬时能量来源，也是人体供能系统中唯一不用动员的能量来源。

乳酸系统：

能量来源：碳水化合物。无氧糖酵解迅速提供热能。

代谢产物；乳酸+增加肌肉细胞内的酸碱度，阻碍肌肉收缩，肌肉酸痛，此系统最长能维持 10-90秒。

乳酸系统是肌肉及力量训练的主要能量来源,乳酸系统供能的持续时间及动员能力是影响训练水平的重要因素。返回搜狐，查看更多