钟南山劝告：3种食物不仅有害健康，而且容易长

作者：杨超月

　　对于普通人来说，85岁是一个需要人照顾的年龄，但对于钟南山院士来说，他仍然在疫情的第一线战斗。他不仅思维敏捷，而且从外表看不出他是个80多岁的老人。

　　85岁的钟老分享了一些保持健康的秘籍，尤其是饮食上的，都说“病从口入”钟老强健的体魄不仅是多年锻炼培养出来的，还需要日常饮食的保护，这也是钟南山院士保持健康的一个重要的秘诀。

　　一、钟老分享：3种食物不仅有害健康，而且容易长斑衰老，要少吃

　　1、汤拌饭

　　拌饭汤盐分多，油脂含量高，同时不易消化，影响脾胃的健康。脾虚会阻碍气血生化，皮肤会没有气色、暗沉，引起色斑。脾胃气虚的女性常表现为面色蜡黄、淡黄色斑点。此外，大多数女性经常饮食不佳，容易腹胀、四肢无力和疲劳。

　　2、腌制食物

　　腌制的食物含有大量的盐分，同时在腌制的过程中易产生亚硝酸盐，盐摄入量过高，体内钠离子会增多，导致身体组织水分减少，皮肤会很干燥，易长出皱纹、斑点。

　　3、油炸食品

　　有调干、炸鸡等食物，是不少人喜欢吃的，但是油炸食品含油量过高，吃太多油炸食品容易影响脾胃，进而影响内分泌系统的正常运行。

　　此外，油炸食品中使用的油经常被重复使用，其中含有大量的有害物质。如果经常吃，也会对身体有害。特别是长斑的女性，长时间吃太多油腻的食物会加重斑的形成。