延缓老花眼的发展
延缓老花眼的发展
根据《2022-2028年中国老年服务行业发展现状调查及前景战略分析报告》，2014年以来，中国60岁及以上人口呈增长趋势，在2021年中国60周岁及以上26736万人人口中，65岁及以上人口为20056万人，较2020年增加992万人，占14.2%。
2020年中国60岁及以上人口和65岁及以上人口比重分别为18.7%、13.5%；2021年中国60岁及以上人口和65岁及以上人口比重分别比2020年上升0.2和0.7个百分点，老龄化程度进一步加深。
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随着社会的高速发展，老龄人口的逐年增多，老视问题得到了越来越多人们的关注。这种由于年龄所导致的生理性视力调节功能减弱，学名叫做老视，就是俗称的老花眼，大概从40~50岁就开始了。
老花眼是由于晶状体老化变硬、变厚，逐渐失去弹性，导致眼睛调节能力不足，无法准确聚焦光线于视网膜，自然也就看不清了。看近模糊、眼睛易疲劳、夜视力下降都是老花的常见症状。
老花是一个必定且不可逆的过程，每个人都会老花。但产生的时间却因人而异。老花眼年轻化，是我们不得不重视的问题，越来越多三十多岁的人群出现老花眼。本期我们着重介绍几个可以延缓老花眼发展的注意点，提高大家的爱眼意识。
老花眼的症状：
01
近视物困难，主要表现为读书看报困难。这种现象随着年龄的增加逐渐加重，最终就算把目标放得很远也看不清。
02
阅读需要更强的照明。因为只有足够的光线才能瞳孔缩小，加大景深，提高视力。
03
用眼特别容易疲劳。由于调节力的减退，老人需要在接近双眼调节极限的状态下工作，所以不能持久，而且这种过度的调节，还会让双眼过度向中央集中，也就是快对眼了，导致大家看报容易串行，字迹成双，最后无法阅读，有些人甚至出现眼胀、流泪、头痛等不适。
老花眼的自测
自测是否有老花眼：
01
眼睛极易疲劳，看文章易串行，字迹成双，甚至出现眼睛发痒、头痛、流泪、眼胀等现象。
02
乍一看近或看远时眼前模糊。
03
阅读要更亮的照明，特别是在晚上。看近困难，不自觉的将书报拿到更远的地方阅读。
以上三个症状没有，表示您现在视力很好，而若超过两个，就要注意了。
老花眼的预防延缓
前文我们说到，虽然每个人都会有老花眼，但是老花眼产生的时间却因人而异。如何能够有效缓解老花眼的进展，是大家想要了解的主要内容。
01
补充叶黄素
叶黄素，这种物质在很多水果和蔬菜中存在，这是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，是在人眼视网膜黄斑区存在的主要色素。叶黄素可以有效的降低和延缓眼睛老化，退化病变，同时还能够保护视网膜，避免受到光纤伤害。想要补充叶黄素，可以多吃胡萝卜、玉米、菠萝等食物。
02
冷水清洗眼睛
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