人民日报：医院各个主任总结出20条医学常识，牢

作者：张馨予

幸福的方式虽然多种多样，但是疾病带来的痛苦却是大同小异，人们患得疾病之后的绝望与无助却是什么都不能够挽救的，所以，预防疾病，让疾病远离自己显得尤为重要。

而根据人民日报的最新报道，医院各科的主任总结出了一些疾病的急救措施以及防护准则，以供大家参考以及借鉴，必要时可能真的能够救上一命。赶快手动收藏起来！

1. 肿瘤专家：

l 随着生活条件的改善我们吃肉的频率日益增高，但是我们平时处理肉的最好方式就是煮着吃而不是烤着吃，因为高温的烧烤会让肉本身的氨基酸被分解，最终形成致癌物质被我们服用，后果不敢设想。

l 有条件的话，不防养一只宠物，不仅能够帮助我们体内的内啡肽以及催产激素升高，还可以降低体内的应激激素皮质醇，最终显著地提高我们自身的免疫力，更好的抵抗疾病。

2. 妇科专家

l 避孕药利大于弊，可以在一定程度帮我们减少因为人工流产而对子宫壁产生的损害，并且还能够降低卵巢癌的风险，大约减少35%-50%的风险。

l 最好别擅自做主的滥用药物，如果自行的认为感染了细菌就买抗菌药服用的话，有时候不但不能够解决自身的疾病，还会影响自身的平衡指数，破坏原本的酸碱环境。

3. 牙科专家

l 牙齿的健康能够让我们多想用几年的美食，而保护牙齿就应该平时适当多吃一些抗氧化剂，例如日常中的花椰菜以及越橘等，能够有效地控制牙龈发炎。

l 同时，一些过酸的饮料以及食物会对我们的牙齿造成一定的损伤，平时喝柠檬水的时候尽量不要用牙齿直接接触，要多加保护我们的牙齿珐琅质。

4. 足病专家

l 我们大多数人的认知里会认为成年之后脚的大小不会变化过大，然而，我们也需要养成给脚量尺寸的习惯，每隔几年就需要更新一下自己脚的尺寸测量，因为在怀孕时以及体重变化之后脚部难免会出现变化，而如果不多加注意可能会导致拇囊炎、鸡眼以及锤状指等问题。

l 人字拖是年轻人很爱穿的一种鞋子，但是人字拖其实容易伤脚，经常赤脚穿人字拖会让脚跟疼痛，长期就会无形中带给脚部很大的损伤。

5. 心脏病专家

l 平时应该养成常测腰围的好习惯，因为腹部的脂肪如果堆积过多就会加重心脏病的发病率，我们的腰围最好不要超过35英寸，也就是大约89厘米。并且每天坚持半小时以上的锻炼。

l 平时没事适当地为自己多补充一些坚果，例如核桃等富含健康的脂肪的坚果，能够为我们的身体补充一些营养物质，也能提高预防疾病的能力。

6. 运动医学专家

l 我们养成爱运动的习惯不是坏事，但是如果我们的运动方式不规范或者自己不擅长就难免会让肌肉长期处于一种失衡的状态，最终肌肉拉伤或者给关节施加压力。

l 女性朋友们应该多注意平时对于臀部的锻炼，女性的胯部以及臀肌如果不加以锻炼的话，可能会出现髋关节压力过大等问题。

7. 神经与记忆专家

l 随着年龄的增长人们的记忆力会出现逐渐衰退的迹象，而如果想要保持记忆力就应该刻意地玩一些关于开发记忆力的游戏，研究显示，字谜、数独等游戏都能够保护大脑，锻炼我们的记忆。