瑜伽对焦虑症状的好处！

作者：杨超月

瑜伽可以帮助减少广泛性焦虑症的症状，根据佐治亚州立大学的研究人员在《国际瑜伽疗法期刊》上发表的一项研究。

该研究主要集中在瑜伽对三名有焦虑障碍的患者的影响，以及瑜伽是否能作为一种替代或额外的治疗选择，并产生有益的效果。

“当被诊断出患有此类疾病时，人们会无法控制地担心未来，这会导致如肌肉紧张和睡眠障碍等的躯体症状，他们的生活和人际关系也会因此受损，”杰西卡摩根，乔治亚州的前研究生兼该研究的主要作者说道：“心理治疗通常对焦虑症有很好的疗效，但它对广泛性焦虑症似乎没有用。”

研究人员发现，瑜伽往往能减少担心，而担忧是广泛性焦虑症的主要症状。

“两名参与者在开始瑜运动后，每天出现忧虑的次数下降，对日常生活的担心也变少了，”杰西卡摩根说：“第三名参与者在稳步开始瑜伽之前，忧虑持续增加，但当她开始练习瑜伽后，上升的趋势增加并趋于平稳。”

调查结果显示，瑜伽在帮助广泛性焦虑症患者减轻症状方面很有潜力。研究人员说，像这样的试点研究为未来进行更确凿的研究铺平了道路。