昆明中考体育评分标准发布，看看怎样才能拿满

作者：张馨予

原标题：攻略丨昆明中考体育评分标准发布，看看怎样才能拿满分

3月2日

昆明市教育体育局正式发布——

《昆明市初中学生体育考试方案》

昆明市初中学生体育考试内容包括基础体能测试、专项技能测试和体质健康监测三部分，并赋予竞赛加分

其中，七年级满分20分、八年级满分40分、九年级满分40分

每项测试的评分标准是什么

怎样才能拿满分

云南省初中学生体育考试各项目评分标准

往下看

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云南省初中学生体育考试各项目测试方法

一、基础体能测试

（一）１分钟跳绳

1.测试目的：测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力。

2.测试方法：双脚跳。将绳对折，两手各握绳柄一端，将绳子放置于身后地面上，两臂位于体侧屈肘挥动摇绳。绳子运动一周还原至启动处为1次（从脚掌和地面之间摇过为1次）。跳绳时，要把绳摇直，脚的动作方法应为双脚均用前脚掌过渡到全脚掌着地，落地时稍有屈膝缓冲动作。测试过程中若跳绳绊脚，该次不计数，应继续进行。以1分钟计时结束所跳的次数作为最终成绩。每人测试1次。

3.场地器材：平整、干净场地，计数器，计时钟，发令哨，各种长度的跳绳若干条。

4.分值：七年级满分3分，八年级满分4分，九年级满分4分。

（二）50米跑

1.测试目的：测试学生的位移速度。

2.测试方法：起跑姿势不限。计时员见到起跑信号开表，当考生的躯干到达终点线后沿垂直面的瞬间停表，以1/10秒为单位记录成绩。测试过程中，采用分道跑，不允许穿钉鞋。每人测试1次，出现起跑犯规允许有1次补测机会，若2次起跑均犯规，成绩计为零分。

3.场地器材：50米跑道6~8条、秒表、发令枪、烟屏、道次牌、号码布。

4.分值：七年级满分1.5分，八年级满分2分，九年级满分2分。

（三）15米×4往返跑

1.测试目的：测试学生速度、灵敏及身体协调能力。

2.测试方法：考生听到开始口令后从标志杆1出发，直线跑步到标志杆2后返回，到标志杆1后继续跑步到标志杆2，并再次返回标志杆1，测试结束。从指令下达开始计时，2次往返到达标志杆1处计时结束，以1/10秒为单位记录成绩。考生到达两端标志杆处时，须有一只脚踩跑道端线才可往返。跑步过程中，不允许穿钉鞋，不准抢跑和串道。每人测试2次，取最佳成绩。

3.场地器材：15米直线跑道若干条，在跑道的两端线外30厘米处各竖1根标志杆。秒表若干块。

4.分值：七年级满分1.5分，八年级满分3分，九年级满分3分。

（四）1000米跑（男）/800米跑（女）

1.测试目的：测试学生有氧耐力。

2.测试方法：考生站在起点线后，起跑姿势采用站立式起跑，听到发令后快速跑至终点，当考生的躯干到达终点线后沿垂直面的瞬间停表。不分道测试，以完成的时间作为最终成绩。分组人数不得超过20名。跑步过程中，不允许穿钉鞋。每人测试1次。

3.场地器材：200米或400米跑道、秒表、发令枪、烟屏、号码布。

4.分值：七年级满分6分，八年级满分12分，九年级满分12分。

（五）引体向上（男）

1.测试目的：测试学生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的发展水平。

2.测试方法：考生垂直双手正握杠，两臂伸直，待身体平稳后，两臂同时用力开始引体，引体向上至下颌过杠。然后伸臂呈悬垂，记录连续引体下颌过杠的次数（引体时下颌不过杠面上沿不计数）。

3.场地器材：高单杠或高横杠，体操垫。

4.分值：七年级满分2分，八年级满分4分，九年级满分4分。

（六）1分钟仰卧起坐（女）

1.测试目的：测试学生核心力量、腹肌耐力。

2.测试方法：考生全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，双手贴耳，另一同伴压住其踝关节，以固定考生下肢。考生起坐时两肘触及或超过双膝为完成1次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位数。

如发现考生借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐，该次不计数。考生双手贴耳，两手分开完成仰卧起坐不记次数。考生双肩胛部要着地，不着地该次不记次数。考生起坐后必须双肘触及或超过膝盖为完成仰卧起坐，不得低于膝盖，否则不记次数。

3.场地器材：垫子若干块（或代用品），计时钟。

4.分值：七年级满分2分，八年级满分4分，九年级满分4分。

（七）坐位体前屈

1.测试目的：测试学生在静止状态下的躯干、腰部及髋关节等关节可能达到的活动幅度，肌肉的伸展性、弹性及身体柔韧素质发展水平。