康宝莱奶昔：优质蛋白质，竟是有效的减肥伴侣
说起牛奶，你一定不会陌生，早上起床冲泡康宝莱奶昔来一杯，提供满满能量，还能有效抑制饥饿，在减肥的小伙伴划重点了哦。睡前喝一杯，助你香甜入梦。牛奶那么好，爱它的真不少，它的优质蛋白质成分又有多少人了解呢？
牛奶蛋白是牛奶中很多种蛋白质混合物总称，主要分为两种：乳清蛋白和酪蛋白，它们包含人体八大必需氨基酸，而且消化速度也比肉类、鱼类、粮食所提供的蛋白质要快。牛奶蛋白在牛奶中的含量大约为3.2%，对于人体有着重要作用，其中的支链氨基酸能保护肌肉避免损伤。
乳清蛋白有着改善体格情况，维持标准体质量，维护和促进心血管健康，有助于一般术后病人恢复，有利于控制血糖，同时也是理想的婴儿营养剂和促进伤口愈合的功能。当然，如果你想要收获乳清蛋白加倍的好处，它的最佳摄取时间可千万要牢记~一般建议在早餐的时候摄取20-35克的蛋白质，运动前1至2小时或运动30分钟内，因为运动后的摄取对肌肉的恢复有着重要的作用，也能更好的帮助减肥。睡觉前也建议摄入，可以加强肌肉蛋白的合成。举例：康宝莱奶昔+牛奶+各类水果。
优质蛋白质，也是有效的减肥伴侣。在减肥期间，很多人都会首先流失本身原有的肌肉，也是很多人的烦恼。肌肉在我们的身体里起到基础代谢的作用，肌肉含量越高代谢率就会越高，会导致肌肉疲乏、萎缩，减慢新陈代谢速度。所以康宝莱建议进行适当的力量训练来维持你的肌肉含量。
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