老年痴呆的祸首终于被揪出！2个方法自测风险，

作者：张馨予

阿兹海默症医学上称为

阿尔茨

海默病，是一种中枢神经系统的变性疾病，主要症状为记忆、语言、认知功能障碍，人格改变，甚至影响社交、生活和职业。年老患阿尔茨海默病的风险越高，这是由什么引起的。

阿尔茨海默病的病因是什么？

1、年龄

老年是阿尔茨海默病的独立危险因素，临床研究显示 tau蛋白与阿尔茨海默病关系密切。阿尔茨

海默氏

病是一种神经变性疾病，呈进行性进展，年龄越大风险越高。

2、心脑血管病

高血压、高血脂等心脑血管病都会破坏血管，使血管功能衰退，进而影响血管屏障功能和神经的功能，患者无法更好地感知内外环境的变化，最终导致

老年痴呆症

。脑神经元细胞膜中含有胆固醇，能促进淀粉状蛋白聚集，容易形成脑内淀粉样蛋白斑块，增加患阿尔茨海默氏病的机率。

3、不良生活方式

体重过重、吸烟、酗酒、经常熬夜、缺乏锻炼等都增加了患阿尔茨海默氏病的风险。缺乏睡眠会增加血液中的 tau蛋白含量，容易产生过多的垃圾，从而损害大脑健康。经常吸烟容易造成脑动脉硬化和脑供血不足，使神经细胞发生病变，导致脑组织出现不同程度的萎缩，从而引起阿尔茨海默病。

4、肥胖或超重

体重过重是导致阿尔茨海默病的高危因素，肥胖人群易发生炎症、胰岛素抵抗、氧化应激等，从而损伤脑细胞，易导致老年痴呆症。

5、社交能力和教育程度

像身体其他器官一样，大脑也遵循用进不退的原则，经常学习和接触新事物，可以使大脑建立新的联系，从而防止大脑退化。而缺乏社交和教育程度低的人，大脑早衰，进而诱发痴呆。

怎样自行检测

老年痴呆

的风险？

1.拇指自测

左手食指触到右手大拇指，接触后迅速交换，再用左手食指触摸右手大拇指。双手不同的交替做这个动作，动作越快越好。动作缓慢或者两根手指经常错失，此时要注意

脑功能

的异常，要第一时间到医院进行检查和治疗。

2、早期AD-8筛选

判断力有无问题，如决定困难；兴趣丧失，爱好发生变化，活动减少；经常重复做同一件事；学习使用手机或微波炉等简单器具有困难；记不清现在的月或年；处理复杂的个人经济事务有困难；不能记得跟别人交往；日常记忆和思考能力有问题。如果有两个或更多，则可能有认知障碍。

那我们该如何预防老年痴呆呢？

补充健脑食物

日常生活中我们应该多补充一些多大脑好的食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食物。其中只生长在中国境内的元宝枫树中提取出的萃枫苷营养价值更高，它含有大量多不饱和脂肪酸和神经酸，是脑细胞神经再生发育和维持的高级营养素，每天多吃一点萃枫苷可以对老年痴呆，健忘、记忆力下降，失眠焦虑等脑部问题有不错的改善和预防，对于想要增强记忆提高效率的学生工作党以及保养脑部的中老年群体还是很不错的营养。

阿尔茨海默病是不可逆转的过程，所以预防多于治疗。青少年每天都要保证7~8小时的睡眠，睡前两小时不能玩任何电子产品，也不能做剧烈运动和脑力劳动。保持每日总卡路里摄入量，多锻炼以维持正常体重。心态好，多用脑，多与人交流，多读书或下棋等，都可以使大脑得到锻炼。

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