2020医疗招聘考试医学心理学资料：记忆怎样更牢

作者：杨超月

记忆怎样更牢固?

遗忘某些事情是在每个人身上都会发生的，尤其对于我们现在正在奋战备考的同学们来说，会发现好多知识记住了也还是会遗忘。但是我们也会发现身边有的小伙伴却能对知识点掌握的比较牢固，这是为什么呢?这相关的内容同时也是我们医学心理学考试中常考查的一个重点，就是“记忆”。今天大家就跟随中公小编一起来学习了解一下。

一、记忆的概念和分类

记忆是指在头脑中积累和保持个体经验的心理过程。从信息加工的观点看，记忆是人脑对外界输入的信息进行编码、储存和提取的过程。

1.按记忆内容分类

根据一级的内容不同，记忆可分为形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆和运动记忆。

①形象记忆：包括事物的大小、形状、颜色、声音以及物体的活动变化等。

②逻辑记忆：又称语义记忆，它是人类特有的，具有高的理解性、逻辑性的记忆。

③情绪记忆：如触景生情、经验教训等。

④运动记忆：又称操作记忆，如开车、游泳等。

2.根据记忆信息加工的方式或保存时间的长短不同，可以把记忆分为感觉记忆、短时记忆、长时记忆三种类型。

①瞬时记忆的存留时间仅有0.25～2秒钟，具有鲜明的形象性。

②短时记忆能留存5秒钟～2分钟。

③长时记忆是指信息经加工在头脑中长期储存的的记忆，可以保持一段时间，也可以保持终生。

3.根据以及时空关系的方式分类将长时记忆分为情景记忆和语义记忆两类。

情景记忆如参加某次聚会的记忆，游览某处风景的记忆，这一记忆会受到空间的限制等干扰等而不够稳定。而语义记忆如人们对符号、公式、定理等的记忆，较少受外界因素干扰，因此比较稳定。

二、记忆的基本过程

1.识记：是一个反复感知的事物在头脑中留下深刻印象的过程，是整个记忆过程的开始。根据识记的目的、任务明确与否和意志努力程度不同，可分为无意识记忆和有意识记忆。

2.保持：是指识记过得内容在头脑中得到储存和人巩固的过程，他是实现再认和再现的重要保证。保持是一个动态变化的过程，表现为保存的内容会随时间的推移而发生改变。有一部分不能回忆或发生错误，即遗忘。

3.再认和再现(回忆)：再认和再现都是对长时记忆所储存的信息提取的过程。经历过的事物再度出现在眼前时能够认出来就是再认。回忆分为有意回忆和无意回忆两种。由于任何原因引起的记忆过程障碍称为记忆障碍。精神和脑器质性疾病都可以引起记忆障碍。

三、遗忘

记忆的内容不能保持或提出时困难称为遗忘。遗忘可分暂时性遗忘和永久性遗忘。

德国心理学家艾宾浩斯对遗忘规律做了研究，并发明艾宾浩斯曲线。遗忘的特点与规律如下：

1.遗忘进程先快后慢，在识记的最初阶段内遗忘较快，后面减少遗忘逐渐缓慢。

2.遗忘的多少与记忆材料的性质和长度相关，简单地说材料性质越抽象、越无意义、长度越长，越容易遗忘。

3.遗忘的多少与个体的心理状态的关系，简单说能引起个体愉快的情绪体验的材料更容易保持。

4.遗忘与个体的学习程度和学习方式的关系，从学习程度方面来说，学习重复的次数越多，越不容易遗忘。反复阅读与试图回忆相结合的方式比单纯的反复阅读保持的效果好。

所以综合以上内容，同学们在学习到了新的知识点时一定要尽早复习回顾，加深印象。同时，在复习的过程中，科学用脑、形象记忆、保持良好的心情和心态和清醒的头脑都是可以提高记忆力对抗遗忘的重要条件和方法。